在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。尽管比赛常规时间为45分钟一节，但因换人、球员受伤、庆祝进球、VAR介入或故意拖延时间等中断，实际比赛时间往往被压缩。为弥补这些损失，裁判会在半场结束时示意补时长度。
补时长度如何确定？
根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判需记录比赛中所有明显中断的时间，并据此估算应补足的时长。常见计入补时的情形包括：球员严重受伤需长时间治疗、换人程序、VAR复核、进球后过度庆祝、故意浪费时间等。值得注意的是，裁判并非机械累加每一秒中断，而是基于整体判断给出一个“合理估计值”。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，而严重受伤可能计1-2分钟。
补时长度完全由主裁判决定，第四官员仅负责在场边举牌示意其决定的分钟数，但最终是否继续比赛仍由主裁掌控。这意味着即使补时牌显示“+4分钟”，裁判也可在第4分钟结束后视场上情况酌情延长——比如一次进攻正在进行中。这也解释了为何有时比赛实际结束时间超过公米兰体育官网示补时。此外，VAR介入导致的长时间暂停虽不总是全部计入补时，但近年来裁判尺度趋于更充分补偿此类中断，以保障比赛公平性。
值得注意的是，补时仅用于弥补“净比赛时间”的损失，而非惩罚拖延行为。对于恶意浪费时间的球员，裁判应出示黄牌警告，而非单纯增加补时。正因补时判定依赖主观判断，它也成为赛后争议高发点之一——尤其当关键进球发生在补时阶段时，球迷常质疑“为何不多补一点”或“为何这么快吹哨”。但规则明确赋予裁判最终裁量权，这也是足球比赛中人性化与灵活性的体现。